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Siga estes 5 passos para se tornar uma pessoa matinal em 2016

Então é 2016! Você já está preparado para encarar suas 365 novas oportunidades com o copo meio cheio? E conta para a gente: quais foram as suas resoluções para este ano? Alguma delas envolve aprender a acordar cedo? Se sim, este post foi feito especialmente para você! smile Não se engane! Não existe nada errado entre ser uma pessoa da manhã ou da noite. No entanto, muitas pessoas percebem que a dificuldade de acordar cedo atrapalha seu dia a dia no trabalho, na realização de tarefas e até mesmo em seu desempenho em casa e com sua família. Por isso, selecionamos cinco passos para você aprender como ser uma pessoa matinal em 2016.

Modifique o seu horário de acordar de pouco em pouco. Se você tem costume de acordar às 11h da manhã, não adianta achar que a partir de amanhã, você vai acordar às 9h tranquilamente. Portanto, pegue leve com você mesmo! Vá com calma! Comece diminuindo seu relógio de 10 em 10 minutos. Depois, aumente para 20 em 20, até que acordar no horário que você sempre sonhou seja costume. wink Como ser uma pessoa matinal modificando o horario que voce acorda aos poucosFonte da imagem 1

A parte mais difícil de aprender como ser uma pessoa matinal é você saber controlar seus programas e horários do período da noite. É obrigatório que você aprenda a definir horários para parar de trabalhar, ir a academia, jogar, assistir televisão e até mesmo parar de tomar cafeína. Como você se conhece melhor do que ninguém, essa parte depende 100% da sua vontade. Mapeie o comportamento do seu corpo e do seu cérebro e distribua suas atividades de acordo com suas necessidades. O ideal é que você vá dormir cedo, com tempo de sobra para descansar e acordar bem disposto. Mas não se desespere! Assim como acordar, modificar o horário que você dorme, pratica esportes, joga, assiste televisão e outros, vai ter que ser inserido aos poucos para que seu corpo possa se adaptar. Seja paciente com você mesmo! smile Como ser uma pessoa matinal criando habitos noturnosFonte da imagem 1

Aproveite que ainda é feriado e você tem dois dias antes da rotina voltar a se instalar e dê um UP no seu quarto. Transforme-o em um templo para adormecer e também para acordar. Aprenda como maximizar a luz que entra pelas manhãs e combine isso com uma decoração com base em cores vibrantes e estimulantes para já acordar com a energia totalmente carregada. Também é importante pensar em outros estímulos. Espalhe essências cítricas pelo ambiente, pois elas te auxiliarão a ser uma pessoa matinal. Não deixe seu despertador no criado-mudo, guarde esse cantinho para livros, água e remédios. Deixe-o em uma escrivaninha, uma prateleira ou qualquer móvel mais afastado da sua cama. Isso fará com que você tenha que levantar para desligá-lo. Você também pode aproveitar o criado-mudo ou algum nicho da cama para guardar utensílios para se alongar por perto. Fazer isso logo pela manhã ajudará seu corpo a oxigenar melhor facilitando a maneira que você lida com os problemas da rotina. Pequenos detalhes como esse farão com que você tenha vontade de contornar o sono e lutar pelo seu sonho de acordar cedo. bigsmile Como-ser-uma-pessoa-matinal-com-a-ajuda-da-decoracao-do-seu-quartoFonte da imagem 1

Incremente essa prática na sua rotina. Não adianta acordar às 8h na segunda, às 10h na quarta, às 11h na sexta e esquecer que tem que acordar durante o final de semana. Acorde no mesmo horário todos os dias, até que isso se torne um hábito seu. Existem artigos científicos que comprovam que ser uma pessoa matinal pode te ajudar em diversas outras coisas, como manter um peso mais baixo, sentir-se mais energizado para trabalhar e até mesmo pensar melhor durante o dia.Como ser uma pessoa matinal inserindo essa pratica na sua rotinaFonte da imagem 1

Sabe aquele momento só seu? Aquela caminhada que você faz à noite, aquela música que você ouve no seu cantinho, aquele almoço saudável que você se dá de presente todo mês? Torne isso, também, parte da rotina. Escolha uma tarefa que te deixa totalmente revigorada, algo que te coloque para cima e que seja para você! Não pense nas crianças, na pessoa que você ama, na sua família ou no seu trabalho. Pense em você. O que levanta o seu ânimo? Escolha essa atividade e faça-a todos os dias. Se você entra no trabalho às 8h e resolveu que pedalar é sua tarefa preferida, compreenda como isso pode ser feito antes do trabalho ou na hora do almoço e repita todos os dias. Ser uma pessoa matinal tem tudo a ver com ser feliz de manhã. E, acredite se quiser, existe, sim, felicidade para quem acorda às 6h da manhã.Como ser uma pessoa matinal com um momento só seuFonte da imagem 1

Conta para a gente: você está pronto para encarar 2016 e se tornar uma pessoa matinal de uma vez por todas? Estamos curiosos para saber quais foram as suas resoluções deste ano e como podemos te ajudar a realizá-las. Conte elas para a gente e comece 2016 com tudo!

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