E aí, qual vai ser?
Primeiramente, é verão! A estação do ano nota 10 para praticar esportes ao ar livre e à beira-mar (eu aMMMo praia!) chegou. É hora de deixar a preguiça de lado e dar início a uma rotina mais saudável. Essa iniciativa faz bem não apenas para o corpo físico, mas também auxilia na redução dos níveis de estresse e trabalha o nosso cognitivo, ajudando a tornar a rotina agitada, muito mais leve e fluída.
Por se tratarem de esportes em solo – muitas vezes irregular – ou no mar, as atividades realizadas na praia tendem a auxiliar na queima de calorias, assim como no fortalecimento dos músculos e no aumento da capacidade cardiorrespiratória de quem pratica.
Pé na areia e filtro solar pelo corpo todo? Então é hora de conhecer 6 esportes que você pode aproveitar as férias de verão para praticar no litoral:
- 1 Beach Tenis
- 2 Frescobol
- 3 Stand Up Paddle (SUP)
- 4 Vôlei de Praia
- 5 Futevôlei
- 6 Caminhada
- 7 Frisbee
- 8 Surf | Natação
- 9 Bodyboard
- 10 Slackline
Beach Tênis
É um esporte novo que pode ser praticado individualmente ou em dupla. Ele é formado por uma quadra com uma rede que divide ela ao meio. É muito semelhante ao tênis, onde o objetivo é fazer com que a bolinha caia na quadra do adversário.
Curiosidade: o Brasileiro gosta do Beach Tênis viu? A gente perde na prática apenas para o criador do esporte, a Itália.
Frescobol
Ele é carioca! Que os brasileiros são muito criativos você já sabe, mas que nós inventamos o Frescobol tenho certeza que você não fazia nem ideia. É praticado por duas pessoas com raquetes de madeira e uma bolinha de borracha. O objetivo principal também, é não deixar a bolinha cair no chão e mantê-la o maior tempo possível no ar.
Com foco na força, equilíbrio e agilidade é um esporte muito procurado por pessoas de todas as ideias. Nele é possível trabalhar o corpo todo e queimar até 1.200kcal em menos de 40min.
Stand Up Paddle (SUP)
Parente do surf, é bonito de se ver. Para praticar, a técnica consiste em ficar em pé sobre a prancha e mover-se através das ondas ou em longas distâncias apenas com o auxílio de um remo. Aqui o desafio é manter-se em equilíbrio sobre as águas do mar.
Vôlei de praia
O clássico. É uma oportunidade de curtir o verão e conhecer novas pessoas. Aliás, em boa parte do litoral brasileiro há uma rede de vôlei te esperando por lá!
Futevôlei
Esse também você já conhece. É muito semelhante ao vôlei, a única diferença é que os toques na bola com as mãos e os braços não são permitidos.
Caminhada
Prefere um esporte mais “leve” para as férias? Escolha a caminhada! É uma atividade física perfeita para relaxar e contemplar a natureza. Uma dica aqui é, use-a para visitar pontos turísticos.
Frisbee
Um disco de plástico e duas pessoas (ou uma pessoa e um cão) fazem a diversão do dia. É um esporte que surgiu lá em 1940 através de uma brincadeira (alguns garotos resolveram jogar de um lado para o outro um prato de torta. E adivinha o nome da loja que vendia a torta? Frisbies. Demais!) tornou-se um esporte praticado até os dias atuais. É simples e move o corpo todo.
Surf | Natação
Vou passar brevemente aqui só pra falar: tenha cuidado! Em mar aberto só pratique o Surf e a Natação com segurança e se você já é adepto destes esportes a MMMuito tempo.
Bodyboard
É tipo Surf, mas com uma prancha menor. Outro detalhe é que ao invés de estar em pé sob a prancha, neste esporte você se mantêm deitado em contato diretamente com ela. A finalidade é fazer manobras e passar pelas ondas de uma forma radical. Nesse sentido, aqui também é possível adicionar nadadeiras para facilitar a diversão!
Dica: Use ao menos uma camisa de neoprene, ela ajudará a evitar lesões que podem ocorrer devido ao atrito causado pela areia entre o corpo e a prancha.
Slackline
Uma ótima atividade para exercitar o equilíbrio e a concentração. Você já conhece?
Vai ficar em casa nas férias de verão? Aproveite para renovar a decoração com descontos incríveis!
Enfim, escolha um (ou mais esportes) e divirta-se! ☀️
Fotos: Reprodução Pinterest.
