E aí, qual vai ser?

Primeiramente, é verão! A estação do ano nota 10 para praticar esportes ao ar livre e à beira-mar (eu aMMMo praia!) chegou. É hora de deixar a preguiça de lado e dar início a uma rotina mais saudável. Essa iniciativa faz bem não apenas para o corpo físico, mas também auxilia na redução dos níveis de estresse e trabalha o nosso cognitivo, ajudando a tornar a rotina agitada, muito mais leve e fluída.

Por se tratarem de esportes em solo – muitas vezes irregular – ou no mar, as atividades realizadas na praia tendem a auxiliar na queima de calorias, assim como no fortalecimento dos músculos e no aumento da capacidade cardiorrespiratória de quem pratica.

Pé na areia e filtro solar pelo corpo todo? Então é hora de conhecer 6 esportes que você pode aproveitar as férias de verão para praticar no litoral:

  • 1 Beach Tenis
  • 2 Frescobol
  • 3 Stand Up Paddle (SUP)
  • 4 Vôlei de Praia
  • 5 Futevôlei
  • 6 Caminhada
  • 7 Frisbee
  • 8 Surf | Natação
  • 9 Bodyboard
  • 10 Slackline

Beach Tênis

Esportes de verão para praticar na praia.É um esporte novo que pode ser praticado individualmente ou em dupla. Ele é formado por uma quadra com uma rede que divide ela ao meio. É muito semelhante ao tênis, onde o objetivo é fazer com que a bolinha caia na quadra do adversário.

Curiosidade: o Brasileiro gosta do Beach Tênis viu? A gente perde na prática apenas para o criador do esporte, a Itália.

Frescobol

Ele é carioca! Que os brasileiros são muito criativos você já sabe, mas que nós inventamos o Frescobol tenho certeza que você não fazia nem ideia. É praticado por duas pessoas com raquetes de madeira e uma bolinha de borracha. O objetivo principal também, é não deixar a bolinha cair no chão e mantê-la o maior tempo possível no ar.

Esportes de verão para praticar na praia.Com foco na força, equilíbrio e agilidade é um esporte muito procurado por pessoas de todas as ideias. Nele é possível trabalhar o corpo todo e queimar até 1.200kcal em menos de 40min.

Stand Up Paddle (SUP)

Esportes de verão para praticar nas férias na praia.Parente do surf, é bonito de se ver. Para praticar, a técnica consiste em ficar em pé sobre a prancha e mover-se através das ondas ou em longas distâncias apenas com o auxílio de um remo. Aqui o desafio é manter-se em equilíbrio sobre as águas do mar.

Vôlei de praia

O clássico. É uma oportunidade de curtir o verão e conhecer novas pessoas. Aliás, em boa parte do litoral brasileiro há uma rede de vôlei te esperando por lá!

Esportes de verão para praticar na areia da praia.

Futevôlei

Esportes de verão para praticar na praia.Esse também você já conhece. É muito semelhante ao vôlei, a única diferença é que os toques na bola com as mãos e os braços não são permitidos.

Caminhada

Prefere um esporte mais “leve” para as férias? Escolha a caminhada! É uma atividade física perfeita para relaxar e contemplar a natureza. Uma dica aqui é, use-a para visitar pontos turísticos.

Esportes de praia.

Frisbee

Frisbee na praia.

Um disco de plástico e duas pessoas (ou uma pessoa e um cão) fazem a diversão do dia. É um esporte que surgiu lá em 1940 através de uma brincadeira (alguns garotos resolveram jogar de um lado para o outro um prato de torta. E adivinha o nome da loja que vendia a torta? Frisbies. Demais!) tornou-se um esporte praticado até os dias atuais. É simples e move o corpo todo.

Surf | Natação

Vou passar brevemente aqui só pra falar: tenha cuidado! Em mar aberto só pratique o Surf e a Natação com segurança e se você já é adepto destes esportes a MMMuito tempo.

Surf na praia.

Natação na praia.

Bodyboard

Bodyboard na praia.

É tipo Surf, mas com uma prancha menor. Outro detalhe é que ao invés de estar em pé sob a prancha, neste esporte você se mantêm deitado em contato diretamente com ela. A finalidade é fazer manobras e passar pelas ondas de uma forma radical. Nesse sentido, aqui também é possível adicionar nadadeiras para facilitar a diversão!

Dica: Use ao menos uma camisa de neoprene, ela ajudará a evitar lesões que podem ocorrer devido ao atrito causado pela areia entre o corpo e a prancha.

Slackline

Uma ótima atividade para exercitar o equilíbrio e a concentração. Você já conhece?

Slackline na praia.


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Enfim, escolha um (ou mais esportes) e divirta-se! ☀️

Fotos: Reprodução Pinterest.

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