Como estão as suas noites de sono? Se você não anda dormindo muito bem, a causa pode estar bem na sua cama: os seus lençóis! Eles podem estar prejudicando a sua saúde sem que você sequer desconfie.

Ao deixar de lado a limpeza da roupa de cama, você abre a porta para alguns hóspedes indesejados. Os ácaros! Esses seres minúsculos se alimentam de restos de pele, unhas e cabelos, portanto, os seus lençóis são um prato cheio para eles. Eles também podem causar alergias respiratórias, como a rinite e a asma.

E a situação piora na hora de dormir! Pois, dessa forma, você estará deitando sobre lençóis repletos de ácaros que agravam os sintomas.

Além disso, pessoas que não arrumam a cama são mais ansiosas. Isso mesmo: a desorganização pode causar ansiedade. Que, além de tornar a rotina mais demorada, também traz sintomas físicos – tais como, falta de ar, dor no peito, palpitações -, e psicológicos: nervosismo, medo, preocupação. Impedindo, assim, uma boa noite de sono.

Neste post, você pode espiar algumas dicas de como arrumar a cama para um sono mais gostoso!

Cuidados com a sua roupa de cama

Para que fronhas e lençóis cumpram a função de ajudar você a dormir melhor e ter um bom dia, é preciso adotar alguns cuidados. Confira se você já pratica todos eles:

Trocar a roupa de cama

A periodicidade ideal para a troca da roupa de cama é uma vez por semana. No entanto, existem exceções.

Se você sofre com as alergias respiratórias, a troca deve ser feita de duas a três vezes por semana. Isso evita o surgimento e ajuda no controle das crises alérgicas.

Se a roupa de cama estiver molhada ao acordar devido ao suor do corpo, faça a troca imediatamente. A umidade aumenta a proliferação de ácaros e propicia o surgimento de mofo.

Lavar a roupa de cama

A cada troca, a roupa de cama deve ser lavada, preferencialmente na máquina de lavar.

Ao menos uma vez por mês, deixe as fronhas e os lençóis de molho em uma mistura de água quente, suco de limão e vinagre branco antes de lavar. A mistura ajuda a eliminar os micro-organismos nocivos para a saúde.

Para secar, estenda a roupa de cama sob o sol, em um local arejado e livre da umidade.

Armazenar a roupa de cama corretamente

Após a secagem completa, você deve guardar a roupa de cama limpa.

Coloque-a em sacos de tecido e armazene no armário, em um espaço onde só haja as roupas de cama.

Lembre-se que o armário não pode conter umidade nem mofo. Para evitar, espalhe giz de lousa ou produtos antimofo na parte interna. Se for preciso, faça a remoção do problema antes de guardar as peças limpas.

Arrumar a cama

Ao cobrir a sua roupa de cama com uma colcha ou um edredom, você evita que ácaros e poeiras atinjam fronhas e lençóis.

Uma cama arrumada também impacta positivamente no seu humor, na sua produtividade durante o dia, na sua percepção de mundo e no seu sono, além de ser um antídoto contra a ansiedade.

Use protetores de colchão

Adquira uma capa protetora para o seu colchão. Composta de um material impermeável, a capa fica embaixo do lençol e evita a passagem de poeira, líquidos e ácaros enquanto você dorme.

Evite águas perfumadas

Embora deixem um odor delicioso nos lençóis e ajudem a relaxar após um longo dia, você deve evitar borrifar águas perfumadas diretamente sobre a roupa de cama.

Se a prática for feita com muita frequência, o ambiente ficará úmido e, portanto, favorável para os ácaros e também para os fungos.

Não coma sobre a cama

Se você tem o hábito de fazer suas refeições ou comer alguns lanches na cama, é melhor parar.

Os restos de comida que caem sobre os lençóis incomodam, prejudicando o seu sono, e também atraem pragas como baratas e ratos.

Já os líquidos, como água, chá e cafés, se derrubados nos lençóis, deixam o ambiente úmido, ideal para ácaros e mofo. Se isso acontecer, faça a troca imediatamente e use um papel absorvente para secar o colchão.

Não deixar os pets subirem na cama

Muitos tutores de animais de estimação adoram dormir junto com eles ou então permitem que eles passem o dia na cama. Esse hábito pode contribuir para as alergias respiratórias.

Os pelos dos animais domésticos também estão repletos de ácaros, e podem conter, ainda, pulgas e carrapatos que causam outras doenças nos seres humanos.

Purifique o ambiente

Ao sacudir os lençóis ou o travesseiro durante a arrumação da cama, você está liberando no ambiente uma série de micro-organismos e poeira que podem prejudicar a sua saúde.

Use um purificador de ar para fazer a remoção de todas as impurezas, evitando, assim, que elas retornem para a sua roupa de cama e também que fiquem em suspensão no ar.

Post feito em colaboração com o site Sterilar.

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Que atire a primeira pedra quem nunca teve problemas ao lavar uma roupa! Como pode algo tão diário ser tão difícil, não é mesmo? Como você descobre se aquele tecido é leve ou grosso? O que pode ir na pilha de roupas escuras e o que vai na clara? Em qual pilha a roupa estampada vai? Sim. Nós sabemos. O número de dúvidas que surgem quando temos que lavar nossas roupas pela primeira vez sem a ajuda de ninguém são inúmeras. E o pior: elas normalmente levam algumas roupas que nós gostamos bastante para nos ensinar suas lições. Para facilitar isso, nós montamos um guia sobre como lavar roupa que você pode imprimir para deixar na sua lavanderia e salvar todas as peças que você ama! heart Bora lá?

Como lavar roupa?

#1 Separe suas roupas!

É mais fácil do que você imagina:

1. Divida suas roupas em quatro pilhas: brancas, cores claras, cores escuras e escuras;
2. Divida novamente suas pilhas, separando as roupas que desbotam das que não.;
3. Organize cada uma delas pela quantidade de sujeira;
4. Agrupe as roupas brancas e as de cores claras que tenham a mesma quantidade de sujeira;
5. Separe as roupas que você precisará lavar à mão.

Depois que você já estiver mais especialista, vale começar a separar, também, as peças de tecido sintéticos, mistos e que não amassam em uma pilha e as de tecidos naturais em outras, para lavá-las separadamente.

#2 Prepare as peças antes de lavar

Dá trabalho, mas garante que suas peças amadas sobreviverão às suas experiências! heart

1. Trate manchas, sujeiras e peças muito sujas. Para isso, você pode usar um removedor de manchas de pré-lavagem, detergente líquido, pasta de sabão em pó ou detergente, sabão em barra ou deixar a peça em molho;
2. Verifique se as peças estão fechadas e abotoadas;
3. Não esqueça de tirar os bolsos para fora para que eles fiquem bem limpinhos!
4. Se a peça for muito trabalhada, com pedraria, gancho, broches ou outros, separe-a para lavá-la manualmente.

#3 Saiba interpretar as etiquetas

Imprima esse infográfico e coloque em uma Moldura Pop Art para conferir sempre que você tiver dúvida! wink

É bem importante que você escolha os produtos que vai usar para lavar suas roupas com o maior cuidado do mundo. O rótulo desses produtos tende a ser bem completo e nós aconselhamos que você siga suas instruções para não ter problemas! Você ainda ficou com alguma dúvida sobre como lavar roupa? Escreve para a gente nos comentários. wink Agora que você já sabe como lavar roupa, aprenda como passar roupas sem drama. E se você gostou deste post, você também vai gostar de aprender estes cuidados com a roupa de cama, saber como limpar seu guarda-roupa e tomar coragem para jogar aquelas peças que você não usa mais fora com este infográfico, descobrir como organizar a lavanderia, e se inspirar com esta lavanderia pequena e organizada.

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Kit de Almofadas Bike

Você que é ciclista e fã das magrelas nas ruas, agora também poderá levá-las para a decoração da sua casa. Disponível nas cores preto com rosa, vermelho e azul, este kit vai deixar seu quarto muito mais alegre e divertido. Vem com 3 almofadas, 2 rolinhos e uma capa para colchão, tudo com zíper para facilitar sua vida na hora de remover para lavar.

Kit de Almofada News

O Kit de Almofada News tem a combinação clássica do preto com o branco, mistura que vai bem com tudo. Supermoderno, ele vai decorar o quarto do seu filho ou o quarto de visitas com muito bom gosto e descontração.

Kit de Almofada Listrado

Colorido na medida certa, o Kit Listrado traz a modernidade da estampa com a alegria dos tons quentes. Você pode usá-lo para ser o destaque de ambientes neutros, ou combiná-los com outros tons marcantes, como o verde oliva. Com kits tão bonitos como estes, não vai dar nem vontade de sair da cama. heart

Qual é o seu preferido?

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Antes de lavar a sua roupa de cama, dê uma olhada nas etiquetas. Nelas você encontra diversas informações a respeito da composição do tecido, que irá determinar como será feita a lavagem. Prefira sabões neutros e evite produtos com cloro, pois enfraquecem as fibras dos tecidos. Edredons e cobertores pesados devem ser lavados sozinhos na máquina, para não ultrapassar o peso suportado. Depois de lavados, basta deixá-los secarem ao sol e guardá-los no armário, sem passar.

Lençóis clarinhos demandam maior cuidado, pois podem ganhar manchas amarelas se mal armazenados. Existem alguns truques para evitar as nódoas, como deixar os armários bem arejados antes de guardar a roupa de cama e forrar prateleiras com papel manteiga. Outra dica legal é guardar fronhas e lençóis brancos cobertos com papel de seda ou papel celofane azul, pois eles retêm a luminosidade e protegem o tecido das manchas.

Bolinhas de cedro são bem-vindas em gavetas para absorver a umidade dos armários. Na hora de guardar, seja organizada para não deixar conjuntos desfalcados e perdidos nas prateleiras. Uma solução simples é guardar o lençol com elástico, sob lençol e fronha amarrados por uma fita. Sacos de TNT também ajudam a deixar conjuntos longe da bagunça, permitindo que fiquem sempre arejados.

Sempre se bate na hora de dobrar os temidos lençóis com elástico? Você não é a única. Aproveite as fotos abaixo da Martha Stewart e aprenda a dobrá-los sem erro, transformando-os em quadrados que servem certinho nas prateleiras do armário.

As toalhas podem ser guardadas uma dentro da outra, com toalha de banho, de rosto e de piso para não se perderem. As tolhas de rosto do lavabo podem ser guardadas enroladinhas em volta de um rolo de papel toalha para não criarem vincos. Solução simples e bem eficiente.

Com certeza com estas dicas, sua roupa de cama e de banho vai ficar macia, colorida e gostosa por muito mais tempo! Tem algum truque especial para cuidar bem dos lençóis e fronhas? Conta aqui pra gente nos comentários. (:

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O segredo está embaixo das cobertas

O que torna uma cama agradável e aconchegante, além do colchão e travesseiros em si, é a roupa de cama. Lençóis, fronhas e acolchoados fofinhos fazem uma enorme diferença no conforto de uma cama. Além disso, eles também acrescentam beleza e charme na decoração.

Um quarto não é bem decorado se não tiver uma cama bonita e bem arrumada. Ela é o centro das atenções nesse cômodo, por isso, necessita de cuidados especiais. A escolha dos lençóis, fronhas e demais elementos deve ser feita de acordo com a cor e tecido. De várias cores e estampas, elas ficam lindas quando combinadas com o restante da decoração.

Mas também podem estar presentes em cores fortes e chamativas para ganhar destaque em um quarto com tons neutros.

Mix de tecidos na cama aconchegante

Os tecidos mais procurados, tanto para edredons quanto para lençóis, são o misto, o algodão, a malha e o percal. Quanto maior o número de fios do tecido, mais caro o lençol tende a ficar. E qual é a diferença de um lençol de 150 fios para um de 180? A diferença é que lençóis com mais fios são mais macios ao toque e têm maior durabilidade. Aquelas bolinhas que surgem com o tempo, tendem a ser evitadas com fios acima de 180.

Os edredons e acolchoados são itens ideais para noites mais frias. Já, para temperaturas mais altas, um cobre-leito é o mais indicado para enfeitar a cama, pois é mais fino e leve, com um caimento melhor. As almofadas são bem-vindas, de vários tamanhos e formatos.

E caso você goste, para finalizar a sua arrumação, que tal passar sua roupa de cama com borrifadas do seu aroma predileto? Uma delícia, sem dúvidas.

E você, como decora sua cama?

Última atualização: 28 de janeiro de 2022.

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