Por se tratarem de esportes em solo – muitas vezes irregular – ou no mar, as atividades realizadas na praia tendem a auxiliar na queima de calorias, assim como no fortalecimento dos músculos e no aumento da capacidade cardiorrespiratória de quem pratica.

Pé na areia e filtro solar pelo corpo todo? Então é hora de conhecer 6 esportes que você pode aproveitar as férias de verão para praticar no litoral:

• 1 Beach Tenis
• 2 Frescobol
• 3 Stand Up Paddle (SUP)
• 4 Vôlei de Praia
• 5 Futevôlei
• 6 Caminhada
• 7 Frisbee
• 8 Surf | Natação
• 9 Bodyboard
• 10 Slackline

Beach Tênis

É um esporte novo que pode ser praticado individualmente ou em dupla. Ele é formado por uma quadra com uma rede que divide ela ao meio. É muito semelhante ao tênis, onde o objetivo é fazer com que a bolinha caia na quadra do adversário.

Curiosidade: o Brasileiro gosta do Beach Tênis viu? A gente perde na prática apenas para o criador do esporte, a Itália.

Frescobol

Ele é carioca! Que os brasileiros são muito criativos você já sabe, mas que nós inventamos o Frescobol tenho certeza que você não fazia nem ideia. É praticado por duas pessoas com raquetes de madeira e uma bolinha de borracha. O objetivo principal também, é não deixar a bolinha cair no chão e mantê-la o maior tempo possível no ar.

Com foco na força, equilíbrio e agilidade é um esporte muito procurado por pessoas de todas as ideias. Nele é possível trabalhar o corpo todo e queimar até 1.200kcal em menos de 40min.

Stand Up Paddle (SUP)

Parente do surf, é bonito de se ver. Para praticar, a técnica consiste em ficar em pé sobre a prancha e mover-se através das ondas ou em longas distâncias apenas com o auxílio de um remo. Aqui o desafio é manter-se em equilíbrio sobre as águas do mar.

Vôlei de praia

O clássico. É uma oportunidade de curtir o verão e conhecer novas pessoas. Aliás, em boa parte do litoral brasileiro há uma rede de vôlei te esperando por lá!

Futevôlei

Esse também você já conhece. É muito semelhante ao vôlei, a única diferença é que os toques na bola com as mãos e os braços não são permitidos.

Caminhada

Prefere um esporte mais “leve” para as férias? Escolha a caminhada! É uma atividade física perfeita para relaxar e contemplar a natureza. Uma dica aqui é, use-a para visitar pontos turísticos.

Frisbee

Um disco de plástico e duas pessoas (ou uma pessoa e um cão) fazem a diversão do dia. É um esporte que surgiu lá em 1940 através de uma brincadeira (alguns garotos resolveram jogar de um lado para o outro um prato de torta. E adivinha o nome da loja que vendia a torta? Frisbies. Demais!) tornou-se um esporte praticado até os dias atuais. É simples e move o corpo todo.

Surf | Natação

Vou passar brevemente aqui só pra falar: tenha cuidado! Em mar aberto só pratique o Surf e a Natação com segurança e se você já é adepto destes esportes a MMMuito tempo.

Bodyboard

É tipo Surf, mas com uma prancha menor. Outro detalhe é que ao invés de estar em pé sob a prancha, neste esporte você se mantêm deitado em contato diretamente com ela. A finalidade é fazer manobras e passar pelas ondas de uma forma radical. Nesse sentido, aqui também é possível adicionar nadadeiras para facilitar a diversão!

Dica: Use ao menos uma camisa de neoprene, ela ajudará a evitar lesões que podem ocorrer devido ao atrito causado pela areia entre o corpo e a prancha.

Slackline

Uma ótima atividade para exercitar o equilíbrio e a concentração. Você já conhece?

Vai ficar em casa nas férias de verão? Aproveite para renovar a decoração com descontos incríveis!

Enfim, escolha um (ou mais esportes) e divirta-se!

Fotos: Reprodução Pinterest.

O post Vai de praia? 10 esportes para praticar na areia apareceu primeiro em Minha casa, Minha cara.

O verão chegou oficialmente, temporada de piscinas, praias, calorão e casa cheia! Se você tem filhos pequenos ou recebeu em casa alguns parentes com crianças, sabe que eles têm energia de sobra para correr e brincar o tempo todo. Resultado: criançada com sede pedindo água de dois em dois minutos, vários copos usados acumulados na pia e uma pequena bagunça na cozinha.

Para resolver a questão, encontramos uma ideia bem criativa que vai tornar a vida dos pitocos e a sua muito mais tranquila – sem contar que reduzirá consideravelmente o tumulto na cozinha e a quantidade de louça para lavar. E esta solução chama-se: copos de plástico com ímã.

(Via)

Comprando copos de plástico coloridos e leves, você pode colar dois ímãs grandes na parte de trás com cola quente ou Super Bonder. Aí é só esperar cerca de 10 minutos para a cola secar bem e prender seus copos-ímãs na geladeira, ao alcance das mãos dos pequenos.

(Via)

A água pode estar tanto em um filtro, quanto numa garrafinha ao alcance deles na geladeira. E aí fica fácil: eles entram, pegam um só copo e bebem água no mesmo durante o dia inteiro, precisando só grudá-lo novamente na geladeira depois de saciar a sede. Não é demais?

(Via)

Se você preferir, até dá para colocar tags com os nomes dos pequenos nos copos, mas disponibilizando cores diferentes já ficará bem fácil diferenciá-los. smile

Barato e fácil, como soluções para as férias de verão devem ser. \o/

Vimos esta ideia aqui.

O post Dica para as férias de verão apareceu primeiro em Minha casa, Minha cara.

Muitas vezes, as horas que antecedem a viagem podem ser um pouco estressantes. Mala pra arrumar, ver se não está esquecendo nada, pegar documentos e deixar a casa em ordem pra quando voltar.

No último episódio da Série MMM Férias de Verão, vamos dar dicas de como arrumar as malas pra viajar.

Importante:

– Certifique-se sempre de como estará o tempo no lugar par onde você está indo pra não errar no tipo de roupa pra levar.

– Para guardar produtos de higiene, tenha sempre uma nécessaire/frasqueira.

– Guarde sapatos em pequenos saquinhos e separados das roupas.

– Carregue sempre uma mochila ou bolsa para guardar pertences que você vai utilizar com mais frequência.

– E máquina fotográfica! Nunca esqueça máquina fotográfica para registrar os momentos de sua viagem.

Se estiver indo à praia, não esqueça:

– roupa de banho;

– protetor solar.

Se for para lugares frios:

– leve jaquetas bem quentinhas;

– luvas, gorros e meias grossas.

Mas e na hora de colocar tudo na mala? Sabemos que na hora de voltar de viagem, tudo fica fora do lugar, mas para ir, as coisas devem estar organizadas para não amassar e não achar que esqueceu alguma coisa pelo caminho.

Acompanhe este vídeo que dá ótimas dicas de como alocar bem as coisas dentro da bagagem:

E você, está indo viajar neste fim de ano? Conte pra gente seu destino!

O post Série MMM: Férias de Verão apareceu primeiro em Minha casa, Minha cara.

Se você é uma dessas pessoas, venha com a gente que a série MMM de hoje vai dar dicas de como organizar sua casa melhor para receber as visitas e amigos.

Conforto e praticidade são palavras de ordem quando vamos receber convidados, não é mesmo? E se a sua preocupação é com falta de espaço, uma dica bem simples é ter móveis que facilitem a acomodação de duas ou mais pessoas.

Alternativas adequadas e eficientes são os sofás-cama.

E nada de tornar a hora de comer um estresse. Se há muitas pessoas e pouco espaço na mesa, uma boa alternativa é ter um aparador onde você possa deixar as louças e comidas para as pessoas se servirem. Assim, amplia-se o espaço e mantém-se tudo mais organizado.

E que tal se você fizer um kit boas-vindas? No cômodo da casa onde sua visita ficará hospedada, deixe em algum ladinho, uns mimos, como chocolates, cupcakes e até um vasinho de flor. Um garrafinha com água e itens de higiene também podem ser de bom grado. Seus convidados vão adorar e irão se sentir especiais.

Fonte: Google

Deixe tudo pronto para quando as visitas chegarem. Acomode alguns móveis que não vão ser usados em algum cantinho da casa, deixe espaço livre em armários e gaveteiros para as visitas poderem colocar os pertences e tome algumas providências para melhor recebê-las.

Gostou da seleção do TiMMME? Conte pra gente se nossas dicas ajudaram você a organizar tudo para receber os convidados.

O post Série MMM: Férias de Verão apareceu primeiro em Minha casa, Minha cara.

E, em mais um capítulo da série MMM, vamos dar dicas bem legais de como aproveitar seu tempo em casa e se divertir com a família.

Se você mora em casa, uma maneira gostosa de relaxar e aproveitar o calorzinho é cuidar do jardim. É nessa época que as flores melhor se mantêm por causa da condição climática. E, como você vai ter sempre de regá-las, é um bom motivo para estar perto do jardim e pedir ajuda do pessoal em casa.

Fonte: Google

Agora, se você mora em apartamento e não possui um jardim, um jeitinho bacana pra aproveitar o verão é ir com frequência a parques. Você pode andar de bicicleta, jogar bola, ler um bom livro embaixo da sombra de uma árvore e ainda fazer um piquenique superdelícia.

Fonte: Google

Ah, você quer dicas para fazer um piquenique? Vamos lá, o Timmme te ajuda a montar uma cesta bem bacana para levar ao parque!

O que levar para comer:

Fonte: Google

– Comidinhas que não precisem de talheres, pra poder saborear sem preocupação! Você pode fazer sanduichinhos com pão de forma e patê e cortá-los em triângulo.

– Para sobremesa, um delicioso bolo cortadinho em cubos. Outra opção é levar suas frutas favoritas.

– Quanto às bebidas, fica ao seu critério: pode ser suco, refrigerante, chá gelado…

– Leve pratinhos e copinhos recicláveis. São superpráticos e sustentáveis.

– Organize tudo dentro de uma cesta e não se esqueça da tradicional toalha xadrez para servir com capricho.

Gostou das nossas ideias de como aproveitar as férias? Se você tem mais alguma dica, compartilhe aqui com a gente na caixinha de comentários!

O post Série MMM: Férias de Verão apareceu primeiro em Minha casa, Minha cara.

E o tema desta série é muito aguardado por todos nós: as Férias de Verão. Afinal, quando chega a estação do sol, só dá pra pensar em coisa boa, né? Vamos juntos conferir dicas para tornar essa época ainda mais gostosa?

Férias com as crianças

A primeira dúvida quando chegam as férias é sempre o que fazer com as crianças?

Com o calorzinho lá fora, os pequenos não vão querer saber de ficar dentro de casa, desejam mesmo é passar a maior parte do tempo brincando ao ar livre. Mas devemos ter cuidado com o excesso de exposição ao sol!

Fique atenta aos horários permitidos: Dermatologistas recomendam exposição ao sol só antes das 10hs ou depois das 16hs!  Mas, como as crianças vão querer ficar mais tempo por lá, é importante usar filtro solar com fator de proteção acima de 15, bonés, roupas claras e frescas. Ah! Nunca é demais se lembrar de manter as crianças brincando à sombra e tomando bastante líquido.

Fonte: Google

Que tal aproveitar os dias lindos de sol para fazer as crianças saírem um pouco da frente do computador e vídeo-game? É hora de colocar a mão na massa. Ou, melhor, na terra!

Fonte: Google

Incentivá-las a criar uma mini-hortinha é bacana e uma experiência super diferente.

O Timmme encontrou um tutorial bem bacana pra quem quer fazer uma hortinha em casa sem medo de errar. O bom é que essa é uma idéia fácil e divertida em qualquer idade. Confira:

Vale anotar essa dica: na MMM você encontra o Jardim Vertical Girassol, com espaço o suficiente pra expor as plantinhas em uma altura bacana pras crianças cuidarem de suas novas amigas.

E se chover?

Agora, se cair aquele toró lá fora nos dias de férias, não precisa se preocupar e achar que elas vão ficar entediadas dentro de casa.

Nessas horas, que tal resgatar jogos de tabuleiro que estavam escondidos no fundo do armário? Eles divertem e promovem a interação entre as crianças de uma forma intelectual. Assim, elas aprendem brincando.

Fonte: Google

GatoMia, Stop e Detetive são brincadeiras que fazem todos participarem. A diversão é tanta que elas nem vão lembrar que está chovendo lá fora.

E, pra terminar, que tal aproveitar a hora do lanchinho e convidar os pequenos pra ajudarem na preparação de um delicioso cardápio? Afinal, qual deles não vai adorar a ideia de comer algo que eles mesmos prepararam? Nós trouxemos mais um link bacana pra quem aprova essa idéia: receitinhas selecionadas especialmente pra crianças.

Essas são algumas dicas para aproveitar melhor as férias de verão. Se você tem mais alguma sugestão de brincadeiras ou alguma receitinha bacana para as crianças, deixe aqui na caixa de comentários e vamos aumentar nossa lista de diversão!

O post Série MMM: Férias de Verão apareceu primeiro em Minha casa, Minha cara.